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髪に大切な栄養
髪に大切な栄養
髪の健康、抜け毛予防を考えるなら、
血液をサラサラにしなければ、
次のような栄養素をとるといいですよ。
・ビタミンＡ・Ｅ
緑黄色野菜（ほうれん草やかぼちゃなど）にたくさん含まれています。
毎日できるだけ多くの野菜をとるように心がけましょう。
・ビタミンＢ
玄米やレバーに含まれています。皮膚の新陳代謝が良くなるので、頭皮にも大切な栄養素です。
・タンパク質
肉や魚、大豆に含まれている成分です。
良質なタンパク質を摂取するには
肉より、魚や豆腐から多くとるようにしましょう。
私達の体の健康を取り戻す、
抜け毛予防につながる食生活の改善は、とても大切です。
体の健康はつまり髪の健康、
また健康であることはストレスを減らすことができ、抜け毛予防につなげましょう。
良い食生活を習慣にしましょう。
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